江苏省苏州市星海实验中学 季 康
自我效能感是由著名心理学家班杜拉在1977年首次提出的。根据他的解释，自我效能感是指个体相信自己有能力完成某种或某类任务，是个体的能力自信心在某些活动中的具体体现。它会影响到人们的行为选择、努力程度、行为的持久性、情感反应模式和思维模式。?自我效能感在学生学习中同样会发生作用。一般认为自我效能感可以在三个方面对学生的学习产生影响。首先，自我效能感影响学生学习目标和任务的设定。其次，自我效能感影响学生在完成或实现某种学习任务时所付出的努力程度。最后，自我效能感影响学生在从事某种学习任务时所具有的心态，如焦虑、紧张等。一般情况下，自我效能感较高的学生比自我效能感较低的学生在学习中所取得的成绩会好很多。
如何将自我效能感理论运用到英语学科教学中来，使之产生积极的实践意义？这一直是我在思考的一个问题。对于现在的国内中学生来说，英语就是他们的第二语言，他们在习得的过程中势必会出现各种困难或是障碍。英语作为一种交际的工具，听和说的意义就更为突出。如果不能对对方的信息输出做出敏捷而又正确的反应，那么就根本谈不上展开交际活动了。因此，听力是顺利进行交际的必要条件。但现在的实际情况是学生的听的能力是比较低下的，这就将导致学习英语的最终目标不能很好的实现——交际目标的实现。
以自我效能感为理论基础，对教师制定切实有效的英语听力能力的具体策略具有积极的指导意义。
一、以自我效能感为理论指导，有利于老师关注到学生学习时的心理状态，进而采取有效措施调整好学生做听力题时的心理状态
当个体的心理安全和心理自由获得满足时，个体就能够自由地表达自己的思想，自主地塑造自己的人格，表现出极高的创造水平，十分容易获得成功。因此在学生练习听力过程中作为指导者的教师，应当尽量地为学生营造一个有利于体验成功的宽松的心理安全环境——建立宽松、和谐、平等的师生关系，从而使学生可以在轻松的氛围中全身心地投入到听力学习中提高成绩，进而提高自己的自我效能感。比如教师可以通过组织练习听英文歌曲的歌词而不是听枯燥的练习短文，这样会舒缓学生听力过程中不安的情绪。另外学生自己对自己的心理状态调节也起着至关重要的作用，在英语听力中遇到困难时，不要惧怕甚至轻易选择放弃，而是应当以平常心去对待。所以，教师要让学生在英语学习中能以一种比较轻松的情绪状态投入学习，从而增强其自我效能感。
二、以自我效能感为理论指导，有利于老师制定合理适当的听力目标与任务
听力目标与任务设置的合理与否也会在很大程度上影响听力学习者的自我效能感。例如学生不能够在规定时间里有效地完成，他们的信心就会受到打击，感觉自己尽管付出了努力，但是仍然没有取得明显的效果，自我效能感也会因此大大降低。因此作为自主学习指导者，教师应当结合学生的实际水平给他们提出要求和希望，对不同层次的学生布置不同层次的任务。另一方面，自主学习者也要根据自己的实际情况为自己制定短期或长期的学习目标，切忌把目标定得过高过大，否则一旦自己不能在规定的时间里完成那些任务和目标，就会信心倍减，大大挫伤自己的自我效能感，甚至会在以后的学习中畏首畏尾，不敢继续。因此无论是教师还是学生在制定目标和任务时都要从学生的实际出发，保证学生可以经过一段时间的努力实现至少是部分实现那些目标和任务，这样才能逐渐提高他们的自我效能感，进而取得更好的成绩。
三、以自我效能感为理论指导，有助于教师采取各种教学或评价的方法，不断增强学生英语听力学习中的成就感，最终实现提高听力能力的目标
班杜拉（1981）曾指出：“成败经验是个体对自己的实际活动过程中所取得的成就水平的感知，是个体获得自我效能感的一种最具体的、最主要的途径，因为它的确立方式显示了个体驾驭或掌握环境事件的能力。” 过去一段时间的学习经验成功与否直接影响到学生在英语听力学习中自我效能感的高低。比如随着学生单词量的逐渐扩大、语法知识的熟练应用，进而听力成绩慢慢提高。尤其是基础不太好的学生，要知道自己的每一点进步都是努力的结果，是自己的付出得到的收获。要善于把这些进步当作进一步努力的动力。为了让学生更多地体验到成功，教师要采取一些做法：比如对学生尤其是学困生进行听力技巧指导，如指导学生养成良好的听力预测能力，指导学生学会边听边记的听力习惯等，又如降低成功的评价标准，在其取得了相对较小的成功后也及时给予鼓励；再如尽可能地发掘学生的长处，给学生充分展现其自己长处的机会；三是为学生设置合适的学习目标，或者把长期的、困难的目标分解成具体的、近期的、简单的目标，使学生看到进行复杂学习任务过程中自己的每一步进展，更多地体验到英语听力学习的进步和成功，认识到自己有潜力可以挖掘。
四、以自我效能感为理论指导，有利于提醒老师对学生的学习进步及时给予适当的归因反馈
对学生的学业成功做出能力或努力方面的反馈，在一定程度上可以增强学生的自我效能感。一般来说，对学生的学习进步作能力上的归因，可以让学生逐步确信自己是有学习能力的；对学生的学习进步作努力方面的归因，可以让学生感觉到自己有能力控制自己的进步，进而会增强其学习的自我效能感。每次在学生做完听力练习之后，要指引学生就本次听力与自己前次听力练习的成绩作比较，如有进步的，要及时予以表扬，让学生看到自己的进步，即使有时没有别人优秀，但只要比自己以前有进步，就是能力不断提高的表现。教师要充分肯定他们的能力，让学生有一种成就感和自豪感。如对比下来成绩是退步的，那么就要及时提醒学生反思自己的失败，使学生意识到在哪些方面做得不够，下次只要注意了这些不足的地方，从失败中吸取经验，那么听力成绩或是听力能力早晚会有提高。这种积极的归因方式能使学生不会因一时的失败而降低对未来成功的希望，从而提高学生的自我效能感，最终提高学生的学习效率和取得较好的学习效果。
总之，教师在英语听力教学中，一方面要培养学生的自信，提高学生的热情，增强学生英语听力学习的自我效能感，从而促进学生的英语听力学习；同时，又要利用学生成功的体验和听力成绩的提高来影响学生的自我效能感，当然这一过程中对学生坚持英语听力练习的毅力的培养也是一个必不可少的条件。只有这样，在高中英语教学中才能使学生在提高英语听力时达到一个“自我效能感——毅力——成功”的良性环形循环。