黄彬 夏文榆
（常州市业余军体学校，江苏 常州 213000）
【摘要】本文通过几个方面分析了积极思维教育方法的重要性，主要想说明射击这项运动除了要有优秀的技术水平外更重要的是心理素质。
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关键词 积极性；思维教育；射击教学
1积极性思维的含义
20世纪80年代末期，美国著名的教练员前奥运会冠军兰诺·巴沙姆先生写的文章《心理上的胜利——驾驭思想的方法》在射击界引起了很大的反响。广大教练、运动员从该文章中获得了很多心理学的知识，并达成了共识，积极性思维方式能促进运动技术水平的提高。射击训练也如此，教练员如果对队员一次实弹的结果赞赏多于批评，如赞赏他10环打得好，动作很好，场上处理问题果断等等，队员就会产生“我行……，我能打得更好……”，从而产生自信心。
2积极性思维的意义
我们的传统教育是要求少想自己的优点，多找自己的不足，然后 加以改进，如果在射击运动员应有独特心理素质要求的前提下，采用传统的思维方式，就会形成“不要想10环是怎样打，多想想远弹是怎样出现的”，这样一种思维模式，如果教练员每天都是这样去要求运动员，那么队员的思想上就不会有好的动作概念存在，就不可能连续地多打10环，这个道理是显而易见的。我们教学的目的是让队员的脑海里始终有清晰的10环动作概念，有明确的动作标准可参照， 连续不断地多打10环5强化10环概念，建立起良好的自信心，落实在具体的教学工作中，就是帮助队员多想好的概念（10环），淡化坏 的概念（远弹），从这一点上说积极性思维教育法是适合射击项目的教学特点的，它可以帮助我们树立坚定的自信心，创造出优异的运动成绩。
3积极性思维教育法的具体运用
３．１帮助队员建立自信心
射击运动要有良好的心理素质，只有“心理”和“技术”的有机结合，才能在气氛紧张、竞争激烈的大型比赛中沉稳、冷静，保持技术动作的高度稳定、协调、一致，致使精确命中10环，从而战胜对手，取得好成绩，而在心理素质方面自信心又是一个主要环节，它是建立良好心理素质的必备条件，美国著名作家、演说家奎比因说过这样一句话：“在生活的竞技场上，有赢家，也有输家，造成这种差异的原因，可以归结为一个词：信念”！
3.2思维方式的建立
积极性思维教育方法显著的特点就是帮助运动员形成积极性思维。教练员在平时训练工作中，必须对运动员的优点（技术特点、专项技术）经常进行表扬，如在一张打得很差的靶纸上专挑好的弹着进行鼓励，这一枪板机扣得多果断，这一枪动作做得多平稳等，而对问题却一带而过，并预测他不久好弹着会越来越多，坏弹着会越来越少， 这样的技术指导会给运动员建立自信心，创造良好的心理环境，只有运动员从心理上相信自己能打得很好，可以成为优秀射手时，才能在他具备较好的专项技术时取得较好的成绩，从而成为真正的优秀选手，积极性思维方法原则就是一表扬多于批评，赞赏多于责备，鼓励多于打击。
３．３技术训练手段的建立
自信心是有其物质基础的，那就是运动技术水平的逐步提升，没有技术做后盾的自信，是盲目的自信。首先，在训练计划的制订上必须把长远的目标和阶段目标结合起来，每一阶段的训练目标必须是经 过队员的努力奋斗能够达到的，并且是实现大目标的一个组成部分，这样随着小计划一个一个的实现，运动员的自信心就在一点一点加强，成功的喜悦反过来成为攻克下一个目标的动力，在这种情况下， 即使队员目前的技术水平和长远目标相差很远，他也不会觉得目标是高不可攀的，而是对实现最终目标充满信心。比如队员在初始训练时，教练不对他提出具体的环数指标，而是要求他做到平稳地扣压板机，即使枪向瞄区晃动时，就逐渐加大力量，直到扣响，给他制订具体的标准，当队员完成这个目标后，再制订出自动化指标、程序化指标、 散布指标、环数指标等，这样循序渐进地奋斗下去，小计划一个个实现，就会增强队员的自信心，使他确信理想的目标是能够实现的，反之，如果对气手枪队员只有80多环的新手，直接给他制订要完成90 环以上的目标，他就会觉得难上加难，是不可能实现的，没有小目标 的实现，就没有成功的兴奋情绪鼓舞，几年过后目标仍实现不了，他就会对此失望，丧失自信心，无法继续坚持下去，所以，自信心的建立必须有物质基础作保障，一次次目标的实现、一次次成功的经历， 是产生自信心的“沃土”，我们常说的“艺高人胆大，胆大艺更高” 正是从这方面说明了自信心和技术水平的相互关系，自信心是心理学 方面的，但必须结合技术训练来加强。
３．４技术训练的保护
运动成绩具有周期特点，教练员必须通过需求量的合理调整，使技术状况的高峰出现在比赛期，这是取得好的比赛成绩的必备条件， 只有经过比赛成功建立起来的自信心，才是真正的自信心。我们对每一次比赛都必须认真准备，无论比赛的性质重要与否，不打无准备之仗，增大成功的概率，减少失败的可能性，另外，平时的完整练习、考核也要在技术状况较好的条件下进行，从客观上创造成功的有利条件，甚至在条件允许的情况下，中途停止开局很不好的练习，取消考核（当然要找出队员能接受的理由），以避免过低的环数概念对自信心的消极影响。因此，平时的完整练习和考核要慎重安排，状况好时可多安排几次，状况不好时要少打，最好不打！
３．５教练员指导方式的保护
使用肯定式的语言，对运动员进行教学和比赛指导，当运动员在比赛中出现问题时，我们教练员要进行必要的指导，这时使用什么样的语言，所起的作用和效果是不同的。
对于运动员出现的问题，不要过早地下结论，运动员在训练过程中，会出现许多问题， 如在平时训练中，搞趣味性比赛，把几组有环数要求射击的最 后一发加起来，看谁的环数高，这样做既能转移队员注意力，又使其重视最后一发的训练，效果要好很多，所以说，教练员的思维方式与 工作方法，对建立运动员自信心有深刻的影响，每个教练员必须时刻 注意信息的反馈，掌握运动员的心理活动，减少对运动员自信心的不 利影响，从而使运动员的信心长久而稳定的保持下去。
３．６运动员的自我保护
积极性思维可以帮助运动员建立自信心，同时它也是保护自信心的重要手段，自信心虽有其物质基础，但它是心理方面的，作为心理 活动和思维活动的主体，运动员必须使自己在生活、训练中时刻注意 用积极性思维去分析问题，找出失败的原因是必要的，以使今后有针对性的训练加以克服，但更重要的是在失败中看到自己的长处与优点，是今后要发扬和坚持的，只有知道自己的长处是什么，才可能坚持和发扬下去，如果每次比赛都能总结出一、两条成功的经验，那么， 经过一段时间的积累，必须是一名出色的射手，因为知道比赛时自己该如何做，所以说积极性思维可以巩固和加强射手的自信心，也是保护自信心的手段。
４结论
当今的竞技体育训练和比赛已经把人的体能和技能充分地施展出来，从射击项目来说，世界级尖子运动员的技术、装备、训练条件等方面都已相差无几，可挖掘的程度和空间已不大了，那么心理方面 的差异就成为比赛胜负的决定性因素，关键是看比赛中谁的心理素质好，控制能力强，谁就能取得比赛的胜利，从这个角度说，心理训练 已变成训练的主要方面（高水平选手），我们必须给予高度重视，而积极性思维教育方法，则是提高运动员心理素质的有效手段。
［责任编辑：杨玉洁］