文／周一海
随着经济的不断发展，人们的生活水平日渐提高，解决了衣食之忧后，如何健康养生，使生命之线得以延长，成为大家共同关注的话题。说起生命这个话题，绕不开的就是医生，他们肩负着救死扶伤的使命，是最接近生命的开始与结束的人，不断与疾病打交道的他们，应该更清楚如何让生命“保鲜”，如何让生命走得更远。本文的主人公就是位行医治病一辈子的中医，他在治病救人的同时，也有着属于自己的独特养生方式，现在就一起来看看这位长寿医生有哪些养生秘诀吧。
2014年10月8日，笔者来到福建省永春县桃城镇桃东社区看望101岁的郑兴传及其95岁的妻子刘玉香两位老人。身高1.63米的郑兴传老先生相貌堂堂，温和慈祥，脚步稳重，精神矍铄，极少皱纹的方脸和宽阔的前额上，写满了他百年人生的坚毅和非凡。在和笔者交流中，郑兴传说话声音洪亮，听力、视力都还不错，根本就不像百岁的样子。其妻刘玉香老太太，虽说也有95岁高龄，却面色红润，且口齿清晰，非常健谈。老太太说，现在他们居住在二楼，上下爬楼梯她都不需要子孙搀扶。与丈夫92年前相识，74年前结为夫妻，两人经历风风雨雨，相亲相爱，如今已拥有72口之家，四世同堂。
“二老身体如此棒、精神如此好，都有哪些宝贵的养生秘诀呢？”郑兴传老人笑呵呵地打开了话匣畅谈，原来郑兴传老人还是位懂医学擅长白鹤拳的寿星。
交谈中，笔者发现以下几点，揭示了郑兴传老人获得健康高龄的奥秘。
珠联璧合，后代兴旺。郑兴传老人1913年1月出生于德化，9岁时被领养到郑家。郑家的外甥女刘玉香8个月大就寄养在外婆家，郑兴传到郑家时刘玉香3岁。1940年两人喜结连理，生育九男一女。郑兴传老夫妻现住在七儿子郑成铸家的二楼，夫妻两人独立膳宿。他们共有后代72口人，至今年龄最大的74岁，最小的两岁。女儿家在香港，有一位孙女全家在日本谋生。
懂得医学，善于保健。郑兴传小时候读过两年半的私塾，现如今他还能顺口背诵儿时所学的章句。郑兴传从小跟祖父学医术、内外科及中草药，加上自学许多医书和实践，把脉看病他也很拿手，三个手指一按就知道你身上有没有病。治病救人是他一生的愿望，他终生痴迷医学，90多岁还在研读药书，常买一些药书来看。近一两年因视力限制不得不停下来。郑兴传有县卫生局批准发给的医生执照。他的一生亦医亦农，擅长妇科、外科，特别是医治不孕症和预防流产最拿手。本县和外地的，主动登门向他求医者，难以计数。当日，笔者见到郑兴传老人时还有几位外地人专程来找他求医。懂得医学，善于自我调理身体，成为他健康高寿的重要因素。
夫妻恩爱，白头偕老。郑兴传与刘玉香两位老人相携走过92年。郑兴传性格内向，倔强，妻子刘玉香性格开朗外向，虽说互补，也免不了有争吵的时候。但正如郑兴传老人所说：“吵归吵，吵完后也不会放在心上。看她生气了，好话一哄就和好了。”儿子们说，父母两人有着一般人所未有、也难以模仿的“打情骂俏”方式，这是夫妻恩爱的一种艺术。郑兴传老人和儿子的话，道出他俩白头偕老、健康长寿的奥秘之一。
历经曲折，勇于面对。其实，郑兴传老人的人生也不是一帆风顺的，1957年曾被误认为贪污而入狱6个月。那是他妻子一生最困难的岁月：几个儿子很小，又有身孕，为了赚点钱，不得不帮人代工纺纱，为省油舍不得点灯而借着月光纺织。次日一大早又得起来为儿子们做早餐。那时，困难得连准备坐月子补身的鸡都拿去卖了。20世纪70年代，郑兴传得到平反，两人帮村里生产队养鸭，日子才一天天好起来。
喜读药书，善于学习。郑兴传年轻时除了亦医亦农，还喜读药书和小说，如今说话时依然思路清晰。近年视力减退，才没有再读医书。善于学习，既提高了他的文化水平，丰富了他的生活，又不断挖掘大脑的潜力，利于发挥他的智力，对健康高寿大有裨益。
一生勤俭，吃苦耐劳。郑兴传老人说，他年轻时也农耕，但田地很少，粮食不够自给。由于子女多，最多时一家10多人，主要靠他给人治病的收入维持。一生勤俭，吃苦耐劳，不仅练就郑兴传硬朗的身体，也磨炼了他的意志。
爱好拳术，常练“三战”郑兴传小时就跟他的祖父学白鹤拳，并成为他的兴趣爱好。直到中晚年，只要条件许可，老人还时常利用早晨练拳，练习白鹤拳后就会感觉到神清气爽，气脉通透。特别是练习白鹤拳的“三战”时，气的吐纳非常重要，古白鹤拳谱中白鹤技手有“吞吐浮沉”之法，气也有“吞吐浮沉”之说，把呼吸与肢体运动结合得淋漓尽致，在几个重复的慢收手动作中采用气跟手走，手又与气相呼应，在催力慢收的状态下用吞与沉，就是把气用腹式的逆呼吸法，慢柔地吸气，把气沉人丹田，小腹提起伴随提裆，呼气时小腹放松沉，手上的动作快速击出时除了发出白鹤拳特有的寸劲节力外，有时还伴有快速的呼气，就是“吞吐浮沉”中的“吐”。《白鹤拳谱》称：“丹田提起，能提肠束气，内力推出，是呼吸之声从丹田发出也。”出手出气，气行一贯，做好腹式张缩运动，气沉丹田并意守丹田，就会很自然地把气血由丹田周流全身。练功时气由丹田发，以意领气，以气催力，这不仅能排浊纳清，而且促进心血管功能的消化吸收。故此，常练白鹤拳“三战”，不仅使郑兴传老人的脚步十分稳健，更成为他健康高寿的重要因素之一。
一心向善，爱做好事。30多年前，郑兴传老人排除困难，发起并组织改建、扩建附近的辛田宫，使之有现在的规模，不仅吸引了远近许多群众前来烧香许愿，而且因南音队定时来演奏，加上每晚辛田宫的加盖舞台上有数十人风雨无阻地在跳广场舞，热闹异常，从而注入时代精神，郑兴传老人对传承和发展民俗文化功不可没。至于主动来看病的诊费全由病人自己奉送，求医的困难患者免费医治，义务看病更是常有的事。每年端午节，郑兴传老人还自采、自制“午时草”（治腹泻的中草药），送给需要的亲朋好友和邻里。他一心向善，爱做好事，赢得乡亲对他的尊敬、爱戴和赞扬。
节制饮食，起居有时。郑兴传老人偶尔抽烟，但滴酒不沾。长期习惯早睡早起。每天晨起后饮一杯清茶，三餐很随意，从来不暴饮暴食，只吃八分饱。饥饿时吃点水果或点心。喜甜食，半夜醒来，一时难以再入眠时，就随手在床头拿一粒冰糖含在口中。尽管他已经20余年没有牙齿了，但还是爱吃煮得较硬的干饭。看来，老人的胃肠消化吸收功能特别好。郑兴传老人一生从没有患过大病，平时如有什么小毛病，便及时调理。几个月前，他因感冒住院一个多月，算是最严重的了。节制饮食，起居有时，成为他健康高寿的又一因素。
子女孝顺，家庭和谐。老人衣食无忧，平时家中晚辈皆以顺为孝，尽量让老人宽心放心。郑兴传的子女们早各自成家立业，平时谁煮什么好吃的都请老人分享或买些什么孝敬老人。有的儿子还说：“最气人的是老人有时不让买东西给他们，说是什么都不缺。”几个月前，郑兴传因感冒住院，9个儿子排四班轮流到医院照顾老人，还安排一个人负责老人的饮食，以适合老人的口味。