文／徐锐
冬季天冷路滑，儿女们最担心的就是老人在户外意外摔倒。那么，究竟该怎么预防呢？现介绍几种预防摔倒的方法以及万一摔倒后采取什么措施。
摔倒原冈仃多种，因摔倒而引起骨折的原因很多，最主要的有环境因素和自身原因两个方面。在寒冷的冬季，路面都比较光滑，一些老人反应比较迟钝，还有的老人在外出时喜欢穿很多衣服，行动不是很方便，这样老年人很容易摔倒骨折。人到老年，一些器官都发生了器质性病变，视力明显下降，经常因看不清东西而意外滑倒；很多老年人都经受着心脑血管疾病的困扰，当老人从低位到高位时经常会发生一过性脑缺血，使大脑供血不足，出现眩晕、摔倒的情况；有的老年人还患有肢体功能障碍、平衡障碍等导致步态失调的疾病，关节活动不灵便或平衡感不好时，人也很容易摔倒；冬季天气寒冷，老人在户外活动的时间减少，接受阳光照射的时间也会相对减少，由于缺乏紫外线照射，导致体内维生素D合成不足，骨骼中的钙很容易析出，导致骨质疏松，遇到碰撞或摔倒，易发生骨折。
室内也要防摔倒。一般认为冬季只要注意让老人不要在户外摔倒就可以了，但应当提醒大家的是，由于冬季老年人在室内活动的时间比较多，所以一定不要掉以轻心。老人腿脚不是很灵便，加上视力下降，因此室内尽量少放一些杂物，防止绊倒老人；地面最好采用防滑材料，让老人穿防滑的鞋子，尽量不穿拖鞋，以降低老人摔倒的几率。一些老人还容易在晚上上厕所的时候摔倒，很大原因是老人起床时神志不是很清楚，加上卫生间的设计不合理或是地面有积水，因此卫生间照明要充足，最好安装一些可以方便扶的横杆或把手。
摔倒后的急救。冬季老人体内水分少、骨头弹性差，摔倒后容易骨折。大多数老人滑倒后的第一反应是用手撑，因此，手腕、脚腕骨折的病人特别多，几乎占骨折患者的60%以上。除此之外，老人摔倒后腰椎骨折的情况也很多，因此摔倒后不要急于站起来，避免骨骼进一步错位。还有些人在摔倒后没有疼痛感，但是过了一段时间就会感到疼痛，这也可能是骨折了，需要到医院检查。
老人摔倒后应该先原地不动，因为你的移动可能导致病情加重。然后观察老人的表情、神态，如神志清醒的，可询问摔倒的原因和现在的感觉，再进行进一步处理。如果老人摔倒后有创口，应用干净的纱布或毛巾将创口包好，然后用夹板将关节固定；若是耳鼻出血，一定不要用纱布、棉花去堵，不然可能导致颅内高压，引起继发感染。跌倒后当关节部位发生疼痛、肿胀、畸形、不能行走时，家属应该及时带老人到医院就医。
最后提醒大家的是，冬季老人出门最好要有人陪同，尽量不去人多的场合。同时也可以让老人适当地补钙，每天坚持喝一杯牛奶或吃一些含钙高的豆制品等。同时还要戒烟、戒酒、减少骨质疏松发生的几率。