刘建苹
（陇东学院，甘肃 庆阳 745000）
摘 要：随着高校体育教学改革的不断深入，健美操也走进了高校，成为当前高校体育选修课的重要课程.作为高校的一门新兴体育运动，健美操有着诸多优点，既能健身，提高学生身体素质，还能健美，帮助大学生塑造良好的身体形态.健美操是集体操、舞蹈和音乐为一体的，有其自身的特点，普通高校传统的体育教学方式是不适用于健美操教学的，不利于健美操教学实施.本文主要阐述了健美操的内涵及在普通高校开展健美操教学的重要意义，分析了其教学存在的问题，并提出了具体的解决建议.
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关键词 ：健美操教学；高校；问题；建议
中图分类号：G831.3文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）01-0203-03
健美操属于体操的一种，在高校开展健美操是符合学生身体发展需要的，是符合体育课程改革要求的.健美操也是高校学生比较喜欢的一项体育运动，但是由于受传统体育观念的影响和制约，高校健美操教学中还存在一系列问题，必须予以改善和克服，以充分发挥健美操在高校体育课中的作用.
1 健美操及高校开展健美操教学的意义
健美操是在研究人类解剖学和运动生理学等学科理论基础上产生的具有体育美学特点的一项体育运动，它融合了迪斯科舞、霹雳舞和爵士舞等舞蹈中的肢体动作，如足踩动作和髋部动作等，对于减少运动者臀部、腹部脂肪堆积有明显效果.健美操主要分为健身类、表演类和竞技类几大类型，普通高校所开设的健美操属于健身健美操.在高校开展健美操有以下重要意义：
1.1 可以起到增强大学生体质的有益作用
纵观我国每年的国民体质监测报告可以发现，相比较中小学生体质下滑趋势得到遏制的现状，大学生身体素质差的态势日渐明显.大学生身体素质变差与不良的生活作息习惯，与不积极的体育锻炼态度都直接相关.而大学生之所以不愿意参与体育锻炼，与当前体育课内容设置单一，学生缺乏兴趣有关.将健美操融入普通高校体育课，可以丰富体育课教学内容，能够调动学生的锻炼兴趣.学生通过健美操锻炼，身体素质会得到显著提高.主要表现在：通过健美操锻炼，学生身体肌肉面积会增大，肌肉力量和弹性都会提高.在健美操锻炼的过程中，学生身体内的多余脂肪会被消耗，这会让他们的体态显得更刚劲有力，从而塑造出美好的身体曲线.同时健美操能够促进大学生骨骼发育，可以有效增加他们的骨密质厚度，能够提高骨骼的抗压、抗弯能力等；健美操还能够极大的改善和提高学生的心血管系统功能.这是因为健美操包含各种灵活的健美动作，肌肉在运动中会保持紧张活动状态，这个时候锻炼者的脉搏频率会加快，心血管功能会得到改善；健美操锻炼还可以提高学生呼吸系统和消化系统的功能.在健美操运动中，学生会吸深度会提高，呼吸频率会加快；可以提高学生消化系统功能，健美操独特的音乐环境，能够让锻炼者处于兴奋状态，在这种兴奋的环境下，学生的忧虑和抑郁情绪能够得到极大的改善，可以增强学生脾胃功能.
1.2 可以起到塑造良好身体形态的重要作用
大学生是即将走向社会的特殊人群，良好的身体形态能够提高学生的形象魅力，可以增加学生的外形分，从而更被用人单位青睐.而通过健美操锻炼，学生身体肌肉会变得发达，身体多余的脂肪会被燃烧消耗，学生的身体线条会越来越清晰，能够起到塑造学生美好形体的作用.同时，由于健美操锻炼要求学生动作协调优美，学生需要保持挺拔的姿态，长期坚持锻炼，能够培养学生高雅风度.
1.3 可以起到磨练学生意志的积极作用
大学生毕业之后就要走向社会，走向不同的工作岗位，将面临更多的不可预知的挫折和困难，这就需要大学生有较强的抗压能力和坚强的意志品质.健美操作为一项艺术项目，可以在长期的锻炼中培养学生的审美情趣，能够让锻炼者保持旺盛的经历，让他们保持对工作的长久热情和责任心，从而能够提高他们的岗位适应能力，能够为学生的就业创造条件.同时，健美操是一项幅度大、力度大的体育活动，如果要长期坚持健美操锻炼，就需要学生具备克服练习困难和练习痛苦的精神.在这个过程中，学生的自觉性和克服困难的勇气会逐渐得到培养，学生会逐渐具备顽强的意志品质.
1.4 可以起到培养学生创新能力的重要作用
现代社会需要的是创新型人才，健美操教学中教师可以让学生根据一定音乐意境和旋律编排合理的健美操动作，如在健美操教学时，教师可以先不给学生讲授所要学习的健美操的步伐和具体的技巧方法，而是给学生播放健美操视频，让学生观察健美操中的形体训练.观察拉丁健美操等，并让学生跟着视频学，要求每个学生在观察中掌握集中基本的步伐，让他们思考怎样将这些步伐衔接起来.通过这样的创造性训练活动，能够激发学生的创新思维，能够在潜移默化中提高学生的创新能力.
2 普通高校健美操教学存在的普遍问题
2.1 认知领域有空白
健美操是体操的一种，是一项能够增强学生体质的体育运动，但是在高校，对健美操却普遍存在认知领域的空白.主要表现在：认为健美操是女生的运动.很多高校学生都认为健美操是女生的运动，这导致高校几乎没有男生参与健美操运动，健美操几乎成了女生活动课；很多学生对健美操不是很了解，认为健美操就是跳舞，这导致部分不喜欢舞蹈的学生不愿意加入，特别是一些肥胖的女生不是很愿意参与.此外，很多学生都没有正确认识到健美操运动的优点，他们选择健美操多是为了娱乐消遣，忽略了健美操多样化的锻炼价值.
2.2 硬件环境不配套
很多高校虽然开设了健美操课程，但是健美操多是利用操场或室外的空白场地开展.这是因为高校没有认识到健美操的重要性，也没有充分认识健美操这一运动的特点，认为只要有场地就可以活动，当然也与高校体育经费紧缺有直接关系.这使得学生的健美操课多是在室外的水泥地进行.在健美操运动中，学生需要不停的做出踏步、跳跃等动作，过硬的水泥地面无法让学生在落地时得到缓冲.长时间在这样的场地上锻炼，会导致学生膝关节和踝关节及小腿胫骨等的运动损伤.同时，高校也没有配备健美操辅助锻炼设施，使得一些其他需要借助器材实施的健美操无法开展.
2.3 师资力量不理想
健美操是需要具备丰富健美操理论知识和技巧的体育教师教授的，否则很难让学生掌握正确的健美操技术动作，并形成对健美操的正确认知.但是当前，高校体育教师师资力量不够理想.表现在：教授健美操的多是女教师，几乎没有男教师.健美操不仅仅是女生的体育运动，也适合男生进行运动，但是由于高校缺乏教授健美操的男教师，导致很多想要参与健美操的男学生“望而却步”；教师健美操专业素质欠缺，高校没有专业从事健美操研究的教师，教授健美操的教师多是从其他体育项目上转过来的，他们只是迫于教学需要，临时对健美操进行了学习，便开始教学.这使得他们缺乏健美操专业知识，教学质量难以保证.当然师资力量的问题与普通高校不重视健美操教学有直接关系，很少有高校将健美操教学纳入体育课程建设体系中去执行和贯彻健美操，导致健美操成为体育课的边缘项目.
2.4 教学目标欠考虑
教学目标是为了达到课程教学目的而设置的计划目标，是教师在教学之前围绕教学内容进行设计并对教学所能达到的成效进行的一个预测.一般情况下，教师每节课都应该设置相适宜的教学目标.但是在普通高校的健美操教学中，很少有体育教师设置层次分明、目标明确的教学目标，往往是把健美操健身、健美、健心这种宏观的教学目标作为健美操教学目标.这种教学目标过于宏观，不利于及时评价健美操教学效果.
2.5 教学手段显单一
在很多普通高校，由于体育教师对健美操缺乏科学全面的认知，在教学手段上显得缩手缩脚，往往是采用“教师讲解、示范，学生模仿学习”的教授方式.这种教学手段，虽然能够传达所要讲授的内容，但是不利于激发学生的创造力和想象力，不利于激发学生的探索兴趣，会影响健美操教学的效果.
3 普通高校健美操教学的建议
3.1 转变观念认知，树立正确指导思想
为了让普通高校全体师生更加深入的了解健美操，高校应该加大健美操宣传.可以通过高校校园网、BBS论坛、校群、系群、班群等渗透健美操锻炼知识，让更多的学生明白健美操不仅仅是健美，还有健身和健心的作用，能够让学生有一个良好的体态，能够让他们获得内在和外在的竞争优势；让学生明白健美操不只是女生的运动，也是男生可以选择的体育运动，鼓励更多的高校男生选择健美操这种运动项目.通过这种宣传，改变学生传统的观念认知.同时，还要在体育教师中加大宣传，主要是健美操教学指导思想的宣传，让教师明确健美操教学的最终目的，从而深入贯彻健康第一和培养学生终身体育锻炼意识的教学指导思想.通过这种指导思想的渗透，让高校健美操教师自觉的坚持指导思想的指引，组织高质量的健美操教学，完成指导思想所提出的要求.
3.2 适当加大投入，完善教学配套设施
上文指出当前很多高校在健美操教学配套设施方面都存在问题.要解决这种问题，必须要适当加大投入.对高校来说，一方面要积极申请当地政府对体育教育资金的支持，要积极的吸引社会体育爱好者对学校体育的支持，拓展体育资金渠道，为学校体育事业发展筹措资金.另一方面则要合理分配体育教育资金，要重视健美操这种新型的体育项目在高校体育教学体系中的作用，合理分配学校的体育教育资金，加大对健美操教学的倾斜力度.建设健美操房，为学生提供室内活动空间，并购置健美操配套锻炼设备，包括踏板、哑铃、橡皮筋、健身球等健美操辅助锻炼器械.这样可以为学生提供丰富的健美操锻炼形式，能够有效弥补徒手健美操锻炼的不足，实现二者的结合锻炼，最终达到锻炼目标.
3.3 壮大师资力量，优化师资结构
对高校来说，必须要充分意识到体育对学校教育的重大辅助作用，要重视体育教学，配备足够的体育教师.高校要加大体育教师的引进力度，多从国内各体育院校和国外体育院校引进高水平的体育教育人才，还要留住学校优秀的后备体育人才，壮大体育教师队伍，为高校开展健美操教学和其他多种形式的体育项目创造条件.同时，高校要加大师资结构的优化力度.要增加健美操教师男教师的数量，在健美操教学中要增加年轻教师的比重.通过优化性别结构和年龄结构，保持健美操教学队伍的活力，丰富健美操教学队伍层次.通过师资力量的壮大和师资结构的优化，能够为高校提供足够数量的健美操教师，能够让所有想学习健美操的学生都可以自由学习，特别是男教师的配备能够让高校男生自由选择健美操.这样一来，有利于推进健美操在高校的发展速度，能够保证健美操在高校的均衡发展.
3.4 明确教学目的，设置精细化教学目标
教学目标是评价教学的重要标准和尺度.高校健美操教师在教学中必须要明确教学目的，要围绕教学设置有层次的精细化教学目标.具体来说，高校体育教师要制定健美操教学的课教学目标、周教学目标、学期教学目标和年度教学目标.教师要根据健美操课程内容要求制定年度教学目标，包括年度要完成的教学计划、达到的教学效果，要制定学期教学目标，将年度教学目标进行分解，确定每个学期的教学计划和所要达到的教学效果，要制定周教学目标，这是对学期教学目标的分解，明确每周的教学任务，还要制定课教学目标，要对每节课学生要掌握哪些健美操动作、完成哪些学习任务进行细分.通过分层次教学目标的设置，实现教学的细化，从而让教师的教学更具目的性，能够确保每节课学生都有明确的学习目标.
3.5 丰富教学手段，实现多样化教学
高校体育教师在健美操教学中不应该停留在单纯的讲解示范模式上，应该追求教学手段的创新，采用多样化的教学手段，调动学生作为学习主体的作用.例如可以采用自主练习的教学方式.在健美操教学中给学生足够的消化时间，让学生两两一组进行学习.两两一组可以让学生互相观察对方的动作，发现有错误的可以及时互相指正，对于彼此都有问题的动作则可以向老师求助.可以采用分组表演的方式.在某个成套的健美操动作学习完毕之后，教师可以将学生进行分组，采用分小组表演的方式，既可以清晰观察到学生的学习效果，还能够给学生表现和展示的机会，能够调动学生的热情.此外，健美操教学中，教师要鼓励学生对健美操动作进行创编，融入一些新动作，增加健美操课堂的活力.当然，还可以采用多媒体教学、探究性教学等多种有益的教学方法.
4 结语
以上分析了当前普通高校健美操教学存在的普遍问题，也是较为突出的几个问题.要想提高高校健美操教学的质量，加快健美操的推广.必须要本着全方位提升的原则，对症下药、各个击破，着力改善当前健美操教学的突出问题，从改变观念认知、完善配套设施、壮大师资力量改善师资结构、设置精细化教学目标、丰富教学手段等方面入手，提高健美操教学质量，真正达到健身、健美和健心的目的.
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