张 楠
（安徽师范大学 体育学院，安徽 芜湖 241000）
摘 要：在网球这项复杂的运动项目中，各项技术的形成都有其内在的规律，运动技术的形成，都是有简单到复杂的过程，这过程不是截然分开的，而是逐渐过渡的.每个技能形成阶段都有各自的特点，本文通过对不同阶段进行分析，找出各阶段同学们容易出现的问题，并提出相应的教学方法和要求，来解决学生们在技能形成过程中出现的问题，提高学生们技术动作水平，培养学生们的网球兴趣，为学生们的终身体育打下基础.
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关键词 ：高校；网球；技能形成；教学
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1673-260X（2015）05-0102-02
教育部于2002年8月颁布了新《全国普通高等学校体育课教学指导纲要》以下简称新《纲要》,对网球课程作了详细而明确的定义,它强调要以培养学生的综合素质,增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标[1].不断激发学生们对网球的热爱.同时网球运动另一个独有的特点就是它有着浓厚的文化底蕴，这也让高校大学生为此深深的痴迷.现代网球运动长期保持一种文明、礼貌、高雅的文化氛围，这种氛围来源于100多年来的传统习俗.例如：观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；球员与观众，球员与球员之间始终以礼相待；以及职业球员积极捐助慈善事业，鼓励青少年参加网球活动，支持正义等行为对大学生们都有着潜移默化的影响力.现代网球文化既保留了这种古典网球的文明和高雅性，又增强了现代网球文明的大众性、开放性和服务性，因此受到广大高校学生的青睐[2].
任何体育技能的形成都遵循内在的规律，每一阶段的过渡都是对技术动作认识的深入，不同阶段所采用的教学方法，对技能形成将起到很重要的作用.技能的形成主要分为三个阶段：泛化阶段——分化阶段——巩固自动化阶段，不同的形成阶段紧密联系，不可分割，因此对于不同阶段应该给予适宜的教学方法，这样才能促进学生们快速的掌握技术动作，随着网球运动的快速发展，高校网球运动也在蓬勃发展，学生们参与网球锻炼的人口不断加大，网球的影响力不断加深，已成为学生课余锻炼的重要途径.有效的网球学习显得格外重要.目前，大多数学生还存在技术动作掌握不是很规范，训练不科学，运动成绩提高慢等特点.网球课堂是学生们掌握正确技术动作的有效途径.因此网球教学尤为重要，在学生技能形成过程中，教师所采用的教学方法直接影响着学生们技术动作.
1 网球动作技能形成的特点
1.1 在泛化阶段，学生只能获得一种感性认识，对技术动作的内在规律并没有完全理解.神经过程处于泛化阶段，内抑制过程还没有建立起来，大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，以视觉表现为主，肌肉的本体感觉处于边缘化，身体对动作感觉不是很强烈，动作表现为僵硬不协调，肌肉松紧不能很好地控制，容易出现多余的动作，精神紧张，兴奋度不够[3].
具体表现:学生由于刚接触网球，没有任何球感，对于这项运动的理解还不够深入，技术动作要领和注意事项认识不足，学生主要通过视觉观察、示范动作来进行学习和模仿，更多的是利用视觉来控制动作.例如：在进行击球引拍时，身体没有很好的扭动，身体转动幅度不够，同时身体转动和上肢配合不协调，对于击球点的时机判断不准确，击不到球点，球拍的拍面控制不好，容易导致拍面变型，击球动作不连贯，不完整等问题.
1.2 在分化阶段，学生们对技术的内在规律有了一定程度的认识，大脑皮质中兴奋和抑制相对集中，神经对肌肉的控制增强，一些多余的技术动作有了改善，一些错误动作得到纠正.初步建立动作定性结构，但是此时如果有一些新刺激，很容易导致技术动作的变型，出现多余和错误动作.
具体表现：学生们不能很好的发力击球，网球动力链（下肢的蹬地—转腰转肩—手臂鞭打）结构不稳定，容易出现断链，导致单纯的使用手臂来进行击球.在击打远距离或是难度大的来球时，容易导致动作的变型，出现多余动作或是动作不到位.
1.3 巩固自动化阶段，此时大脑皮层中兴奋和抑制更加的集中，动作定型比较稳定，动作比较的流畅和自如，技术动作不会因为外界的刺激而发生变化，此时的技术动作可以不必有意识的控制，基本达到了自动化的阶段[4].但不应该认为技术达到自动化后，质量就得到保证.在进行自动化动作时，如果动作发生微微变动，但是没有及时的发现，重复的错误动作就会巩固下来，所以在达到自动化以后，仍然需要不断的检查动作，已达到精益求精的地步.
具体表现:学生们能够运用所学的技术动作进行比赛式训练，同时进行专项化的训练内容，增加体能方面上的训练，使得日常训练和比赛训练更加接近于实战，促进同学们技术动作的全面发展，同时配合着学生们战术意识，不断加强网球技术变化，调动学生们的主观能动性和积极性，提高网球综合运动能力.
2 网球动作技能形成过程的教学特点
2.1 泛化阶段，针对学生出现的一些问题，如技术动作僵硬，不连贯，神经比较紧张等特点，教学方法应采用讲解示范法和分解法，强化学生们技术动作的整体感觉，建立正确动作表象.在通过分解法，使学生们对每一个技术有更准确的认识，逐一加强动作印迹，之后再将动作有效的衔接起来.在此阶段可以适当的降低运动强度，使学生能够集中注意力来进行技术动作的学习.尤其是在网球发球技术中，技术动作比较复杂，可以要求学生们无器械进行徒手的技术动作学习，充分体会每个动作细节，增加肌肉记忆和明确动作的移动路径.待技术动作不断熟练之后再进行持器械的徒手击球练习.及时对学生们出现的错误动作进行纠正，加强正确的肌肉记忆.对于学生的技术动作，多给予正能量的语言表扬，对于接受比较慢的同学，更应该耐心指导，因材施教.
教师在教学时应该注意的事项：在泛化阶段，教师应该注意对于新技术动作的讲解，应该注意语速不能太快，声音洪亮，技术的关键点要重点讲解，反复强调，对于技术动作示范应该多角度，多方位的去展示，尤其一些技术难点，应该放慢速度，以便让所有同学都能听得清，看得见，很好的掌握技术要领.教师应该抓住动作的主要环节，不应过多的强调动作细节，而应给予学生们对动作的整体感觉.
2.2 分化阶段，在这一阶段学生们多余动作和一些错误动作得以改正，动作定型初步建立，此时教学主要以完整法、重复练习法和预防纠正法为主，有助于学生们了解动作各环节的全过程，加强学生对技术动作的整体感觉，促进技术的流畅性和协调性，使运动条件反射在大脑中的联系更加牢固和稳定.同时配合适当的讲解和示范，使同学们更好的理解技术动作的内在规律，促进学生们自我检测和评价能力，通过对比发现自己存在的不足和错误，提高了自己学习的能力.此时的练习强度可以在不影响技术动作的前提下适当增加.此阶段网球的技术动作练习以喂多球为主，同学之间可以在技术动作上相互帮助和指导，一旦发现技术动作出现错误，立即停止练习，给予纠正，更好的促进技术动作的进一步提高.
教师在教学时应该注意的事项：在分化阶段，教师应该多运用语言反馈信息，多给予学生一些阳性的反馈信息，鼓励学生为主.同时应该加强监督，此阶段学生们很容易由于外界的刺激，导致技术动作变型，出现错误立即停止练习，给予纠正的办法.教师不断对学生动作细节进行加工，修改学生多余的技术动作，完善动作技术结构，时刻提醒学生易犯错误，如果发现普遍存在的问题，应该立即召集所有同学，对技术动作进行重点说明，避免学生再出现错误的技术动作[5].
2.3 巩固自动化阶段，在这一阶段技术动作可以无意识的去完成，此阶段主要采取变换训练法、比赛法.通过变换练习，可以使学生完成不同角度、速度、距离的技术动作，加强技术动作的全面性，提高整体技术水平.同时可以添加一些比赛练习，通过比赛，发现同学们还存在哪些问题，方便赛后进行针对性的训练，通过比赛学生们也可以找到网球的趣味性和竞争性，增加日后学习的积极性，为终身体育打下基础.虽然技术动作达到巩固自动化了，但技术动作不是一成不变的，如果不继续练习，巩固的技术动作还会减退，因此我们在这一阶段，还要继续要求学生努力练习，不断提高动作质量，已达到精益求精的地步.
教师在教学时应该注意的事项：在巩固自动化阶段，教师应该善于激发学生们学好网球的动机，不断向学生们传递打好网球的益处.同时安排技术特点水平差不多的同学进行比赛，赛后积极安慰比赛失败的同学们不要气馁，要积极找出问题原因，迎头赶上.取得胜利的同学，不要骄傲，要继续努力.在这一阶段，还应该注重学生们对于技术动作的理论学习，熟记技术动作的要领，用理论来指导实践，最终能够达到网球技术要领的教学.
3 结论
综上所述，随着网球运动的蓬勃发展，高校网球必然会成为网球人口的主要力量.在教学过程中，把握网球技术形成的客观规律，区分技术形成的三个阶段，了解各自不同阶段的技术特征，对学生所处的技术阶段进行准确的判断，认真分析学生们在技术上所出现的问题，及时给予有效的解决办法，采用适合的教学方法，提高教学质量，达到事半功倍的效果.为学生们的技术水平打下坚实的基础，奠定学生们对网球的终身热爱.
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参考文献：
〔1〕李箐旻.新体育课程纲要下普通高等学校网球课程教学改革的思考[J].哈尔滨体育学院学报,2009(12):70-72.
〔2〕彭耀磊.北京市普通高校网球课程现状及发展对策的研究[J].北京体育大学学报,2005论文集.
〔3〕全国体育院校委员会.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2011.295-308.
〔4〕邱小燕.健美操动作技能形成的教学特点[J].福建体育科技，1998,17（6）：57-58.
〔5〕石炜.运动技能形成规律在篮球教学中的应用[J].成都体育学院学报，1995,21（2）：61.