己的一片天地。【关键词】大学生 心理健康 心理素质 解决问题
一、大学生心理健康的重要性
一个人的成就、成器、贡献和心理健康是分不开的。现如今全国高校在校大学生的心理健康问题已经开始关系到他们自身的发展，还对民族今后的发展产生深远影响，不仅关系到跨世纪人才的培养，还关系到祖国繁荣强盛。有许多调查结果表明，目前我国在校大学生的心理素质不高和心理扭曲是导致精神疾病的主要原因，其中大学生的主要精神方面的疾病包括恐惧、焦躁、抑郁、情绪不稳定以及神经衰弱等。当代大学生的心理问题不容忽视，健康是生命的第一财富。身为一名学生，健康的心理是学业有成绩，工作成功以及婚后幸福生活的基础。因此，心理健康是大学生成器的基础条件。
二、大学生常见的心理问题
（一）盲目自满
因为上了大学，在高考结束之际，都会受到老师的表扬，亲戚的赞美，这都会让我们存在自我满足的心理。因此，大学生会盲目自满，或多或少的存在问题。
（二）失落和偏差
许多大学生在未进入大学之前对大学充满幻想，也可能由于电视剧情节觉得大学生活无比美好。但是进入大学之后发现课程不但很多，寝室环境也不如想象之中，心理落差极大；每个人在上大学之前都是班级里的佼佼者，父母的心头肉，但是进入大学突然没有人注意，它会产生一种失落感。
（三）放松和歇脚心理
有些学生进入了大学之后，就不再像初高中那样努力学习，积极向上，觉得自己上了大学已经是很了不起，出现自我满足的心理，再加上大学生刚迈进大学适应性不强，竞争的势头已经大幅度削减，随之，就产生了一种“歇脚”心理，不想追求更高得理想，满于现状。
（四）胆小的心理
因为不能适应环境的变化畏首畏尾，不参社交活动。整天除了学习，什么也不做，生活比较单一，阻碍个性的发展。
三、产生心理问题的原因
（一）学习任务，内容，方法有所改变
中学是基础知识，几年来一直只学九门课程，老师上课交什么我们中考，高考就考什么，以前我们的时间从来都是别人支配，什么时候就干什么时候的事，上了大学发现老师上课讲的考试不一定会考，工作也不一定会用到，我们就不知道该怎么处理了。
（二）生活环境改变
一些新生在中学时有一定的经验，但大多数新学生还是在家附近上学，和家里人在一起生活。但是发现进入了大学之后，班级教室不固定，每节课老师不固定，生活的区域主要为寝室，还有一些孩子不适应学校的饭菜，生活方式，而且所有日常生活全部自己照顾自己，这对于从小在家人照顾下长大的孩子来说，不是一个什么好事情，开始出现轻微的生活不能很好地自我打理，对于大学生活极为不适应。
（三）人际关系更加复杂
从小学到中学，身边大都是一个地区的同学，没有那些语言、习俗的不同 ;同学关系也开始由亲密变得奇怪，有想法难以说出。
（四）社会工作的态度已经改变
大学生枯燥的自我管理，更多的东西在课堂上，学生除了做自己的学习，还要承担一定的社会工作，照顾班的集体建设。这些都使大学生在其位置感受到更大的压力。
四、保持心理健康的方法及对策
（一）保持对学习和对知识的强烈兴趣
学习是大学生现在的主要任务，不能因为现在放松歇脚的心理而使自己的学习兴趣降低。
（二）保持积极情绪和良好心情
现在的大学生要时时刻刻保持自己的心情愉悦，更要学会尽力控制住自己的情绪，温和表达。
（三）保持心胸宽阔和豁达态度
我们应该做到积极向上，笑口常开，那么这样就会减少很多不必要的烦恼。
（四）保持高度的理智来克制怒气暴发
我们有时可在心中默默想不和他们计较。万一实在是控制不住自己，那么就得使用一些措施，必要时可以做深呼吸运动，努力去除脑海中的一切杂念。
（五）参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动
我们平时要善于交朋友。有时也可根据自己的兴趣爱好，来培养生活的中乐趣。这样在开心愉悦的条件下，体验大自然美景也对自我心理调节保持心理健康有作用。
（六）通过教育和培训提高心理素质
（1）发挥学校咨询处的作用。学校心理咨询处可以为大学生提供一个较为方便的心理疾病治疗场所，它也是心理素质教育的重要组成部分
（2）提早发现并治疗心理问题。针对新入学的大学生，应对他们做心理健康的测试，针对心理健康存在一定问题的同学，应对不同类型和程度的问题，采取不同的应对措施，使学生能够在开始具体的心理健康指导。（3）教学心理素质渗透在各个科目的教学中。通过各种科目的教学，教育质量不仅是实施心理教育的方式，而且是各种科目发展的必然要求。教学老师在教学过程中带动学生的学习兴趣，以形成人类知识，经验，技能并扎下深深地根，牢牢地记住。
（4）把心理健康教育设为必修课，提高大学生对心理健康的重视程度。同学们通过系统的学习心理学相关知识，理解心理问题发生的原因，从而能够更好地控制和解决。
（5）对大学校园文化的管理要进一步加强，为在校
学生的心理健康发展提供一个良好的环境。创造健康的校园文化是每个学校应该做到的，学校可以举办一些大型的比赛活动如心理健康竞赛，一些志愿服务活动如关爱空巢老人等，有利于形成健康的氛围，可以帮助学生深化自我意识，充分表现自己，发扬风格，提高适应性。
五、结语
大学生从小学到中学再到大学，经历了很多激烈的竞争，并通过自己的努力，最终进入一个新的生活世界。进入大学之后的生活规律、方式都会发生改变，在极度不适应的条件下，大学生的心理健康也需时时刻刻收到关注。所以，大学生需要尽快地适应大学生活，积极乐观的对待每一节课，每一天。拥有健康的心理是中国大学生走向成功的前提和基础。现在，我国的大学毕业生的分布发生了翻天覆地的变化，大学生通过双向选择，优异招聘等实现供求关系，职业竞争不可避免地会使学生心理混乱感到不安。因此，大学生在大学期间就应该学会自立自强，和不同的人接触，培养自己与人交际的能力。这样，大学毕业之后才能更好地适应社会，遇到困难、挫折也能妥善解决，更加的适应社会，尽情地发挥自己的才能，创造出属于自己的一片新天地。第一论文网DyLW.NET
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