董薇老师：
您好！半年前我母亲因病突然去世，从那以后我父亲就像变了一个人。以前我父亲性格开朗、随和，脾气也很好，很少与人发生冲突。可是自从我母亲去世之后，他性情大变，变得非常敏感、易怒，稍不顺心就大发雷霆。刚开始是经常对家人大吼大叫，现在慢慢发展到和其他人相处也出现了问题，前两天跟邻居下棋，竟然因为几句话不投机就对别人大打出手。父亲的心情我能够理解，我父母关系一直很好，母亲的突然离开对他打击很大，所以母亲刚离开的那段时间我和弟弟也总是尽可能多陪他，希望他能够早点从失去妻子的阴影中走出来。可是现在半年过去了，我和弟弟也都有工作和自己的家庭，不可能整天陪在他身边。可是父亲现在的状态我们真的很担心。请问有什么方法可以让他尽快走出来呢？
安徽王女士
王女士您好！
从您的来信中，我能够感受到您父亲当下痛苦的心情。风风雨雨携手生活几十年的老伴突然离开，对于他的打击是非常大的。他内心里会觉得，似乎就在一夜之间自己就变成了孤家寡人，整个世界都离他远去了。尽管还有儿女陪伴在身边．但是老伴所能给予的心灵慰藉是儿女所不能比拟的，这也是为什么人们常说“少年夫妻老来伴”的原因。
通常情况下，丧偶老人的精神世界大都会经历三个阶段：1．自责阶段：与老伴做了最后的告别之后，总会觉得对不起逝者：为什么过去总对他（她）发脾气7为什么没有早点让他（她）去医院检查7甚至认为自己要对老伴的离世负有责任。茶不思饭不想，精神萎靡恍惚，偶尔还有一些失常的举动；2．怀念阶段：自责过后，生者往往会陷入对逝者深深的回忆和思念阶段。经常在头脑中出现老伴的身影，想起两个人一起经历过的各种往事，感叹自己失去对方后有多么凄凉和孤独；3．恢复阶段：在亲友的关怀和帮助下，生者最终会意识到“生老病死是无法抗拒的自然法则”，并用理智战胜情感，身心渐渐恢复常态．重新开始正常生活。
由于每个人性格特点的差异，每个阶段所经历的时间也会有所不同。对您父亲来说，突然失去老伴带来的不仅是心理上的失落，还伴有生活上的不适应。比如常用的东西找不到、儿女做的饭菜不合胃口等，都会使他感到焦躁不安。再加上他可能对您母亲的离开感到有些自责，“我怎么没有早点提醒她去检查？”或者“一直答应陪她出去走走，还没来得及”等。而作为男人，他又不可能整天向别人诉说对老伴的思念，无法用泪水表达自己情感，所以这些堆积在内心的负性情绪无处宣泄，只能通过发火的方式表达内心的痛苦。
对于您父亲来说，当前最重要的是将内心的情绪宣泄出来。首先是要给他一点时间，不要一味地用“妈妈已经离开，你难过也没有用”类似这样的话劝他赶快从悲伤中走出来，这样做您父亲反而会觉得是对老伴的离弃和背叛。相反，给他多一点时间允许他难过和悲伤。您和弟弟有时间的时候可以和父亲一起看看父母以前的老照片，听父亲讲讲他们之间发生的故事：或者陪他到他们以前经常去的地方走一走，鼓励父亲将内心的思念、哀伤讲出来：在父亲伤心难过的时候握住他的手，告诉他，你们也和他一样思念母亲，让他对表达自己的悲伤不再有所顾忌。此外，老伴的突然离开可能也会使您的父亲产生对于生命的担忧，认为老伴已经走了，自己也来日无多。面对这种情况，最好的方法就是让他能够感到生活的希望。比如鼓励他多去参加一些社会活动，多一些不一样的体验，可以帮他激发对于生活的热情。节假日的时候，让孙辈们多和老人相处，对于老年人来说，第三代所带给他们的不仅是生命的活力，还有对未来生活的无限希望。
希望您父亲能够逐渐走出失去老伴的痛苦．重新拥有快乐的晚年生活。
董薇