美国的一项研究表明，自我感知年龄比实际年龄更年轻的人群，长寿的概率更大：而对于感知年龄较实际年龄年长的人群，则会较早去世。
从事老龄化研究的人员利用8年时间调查研究了6500名平均年龄在68.5岁的老年人。其中约有70%的人自我感知年龄比实际年龄年轻至少3岁，只有20%的人觉得自己比实际年龄更老。调查结果显示，感知年龄更为年轻的人，死亡率为1 4.3%与实际年龄相仿的人，死亡率为1 8.5%：而感觉自己更老的人，死亡率却高达25.0%。
心理学家认为，自我感知年龄是用来判断一个人能否长寿的最简便方法。人之所以会自我感觉比实际年龄更为年轻，是基于自己健康的身体状态和对长寿的追求，如此一来，他能够长寿也是毋庸置疑的。因此，想要长寿，就要保持良好的身体状态，让自己越活越年轻。
当然，自我感知年龄也会随自身健康状况而不断变化。对于那些感觉自己比实际年龄更为年长的人群，可以针对自己身体所反映出的信号，来判断自己的身体状况，同时以一种健康的生活方式来做出改变。身体健康了，自己也就觉得年轻了。
电刺激可治疗焦虑症和抑郁症
澳大利亚的一项研究发现，对大脑进行刺激或可帮助重新训练与焦虑症及抑郁症相关的认知习惯。
研究者表示．对大脑额皮质区域进行约20分钟的靶向性电刺激，就可以明显改善焦虑症个体完成任务的效率，而这一任务的设计就是为了重新训练焦虑症患者的注意力。研究者指出，名为“注意力偏向修正”的认知力再训练步骤，可以有效治疗焦虑症、抑郁症和成瘾症，而且也可以帮助治疗进食过多等疾病。
这种注意力偏向修正方法可以通过使得个体不断练习简单的任务来发挥作用，在简单任务的完成过程中个体会忽视掉特定的无益信息，比如愤怒的脸庞或者消极的词汇等，个体进行该任务越多，其注意力从无益信息上转移的就越多，进而其焦虑症的症状表现就越不明显。研究者发现，对大脑额皮质区域进行电刺激可以有效增强个体大脑训练的有效性。这种名为“经颅直流电刺激”的方法可以通过向头皮输入弱电流来增强大脑特定区域的活性。
饼干等可能损害记忆力
美国研究人员发现，一些饼干、蛋糕和加工食品里的脂肪（反式脂肪酸），可能对记忆力有不利影响。加工食品和餐馆使用的这种反式脂肪酸，经常被用来提高食品的外观、保质期或风味。
把氢加入到植物油里，让它变得更坚固，就会生成反式脂肪酸，这也是这种脂肪经常被称之为部分氢化植物油的原因。此项研究是针对1 000名年龄低于45岁的健康男性进行的。被调查对象被要求完成一份有关饮食的调查问卷，研究人员根据问卷结果对参与者的反式脂肪酸摄入量进行了评估。为了测定参与者的记忆力，研究人员向他们展示104张带有单词的卡片，每个受试者需要指出每张卡片上的单词是第一次出现，还是以前已经看见过。研究结果显示，那些食用反式脂肪酸最多的人，在单词记忆测试中得分最低。排除年龄、教育和抑郁等因素后，这种相关性仍然存在。
研究者认为，反式脂肪酸与中青年男性的较差记忆力之间存在的相关性最显著，而这正是他们的职业生涯的重要时间段。从健康的角度讲，反式脂肪酸的摄入还与更高的体重、更强的攻击性和心脏病有关。研究人员形象地说，虽然反式脂肪酸能延长食品的保质期，但是它却会缩短人类健康的“保质期”。
低脂肪饮食可抗击乳腺癌
最近在某乳腺癌研讨会上公布的一项新研究提出，低脂肪饮食可以延长一些乳腺癌女性患者的生命。
减少饮食中的脂肪量，几乎每个人都将获益。但低脂肪饮食可能对女性乳腺癌患者的益处尤其大。参与这项研究的都是早期乳腺癌的女性，所有人都进行了手术治疗和激素疗法，或进行了化疗和放疗的各种组合（这取决于她们肿瘤的特性）。共2437名研究参与者，其中975名被随机分配到调整饮食组，目标是让这一组的女性患者所获得的热量只有15%来自脂肪；其他1462名患者作为对照组。减少脂肪摄入的好处可能在5年后开始表现得明显，低脂饮食组患者死亡率为6.6%，比对照组患者死亡率低了近10.0%。随访时间越长，这种差距越明显。平均8.1年后，那些低脂肪饮食的患者死亡率是9.1%，比对照组死亡率低了18个百分点。
当研究人员只关注缺乏雌激素受体的女性患者时，低脂肪饮食患者的死亡率比对照组患者降低了36%。随后研究人员还发现，在缺乏雌激素和孕激素受体的女性患者中，低脂肪饮食患者死亡率比对照组患者低了56%。“三阴性”乳腺癌（是指雌激素受体、孕激素受体和人表皮生长因子受体均阴性的一种特殊类型乳腺癌）是很难治疗的，因为患者对治疗药物如他莫昔芬或赫赛汀不敏感。因此，这种通过生活方式干预来改善患者生存率的方法将会特别受欢迎。
无针注射器问世
日本研究人员近日宣布，他们已成功研发出一种“无针注射器”，利用高压发射气泡将药物等推送到人体内，不会引起疼痛也不会对细胞造成损害。
此前，研究者在2012年已开发出通过在液体中施加电压而进行高速气泡发射的“微型气泡注射手术刀”，可利用微观层面的气泡的破坏力切开细胞，但还存在损伤神经和造成疼痛等问题。此次研究者改良了装置，开发出了更加实用的“无针注射器”。
“无针注射器”改良后，锐利小刀覆盖着玻璃外壳，向前方突起，提高了紧密性，并且可高精确度地控制注射位置。使用时，直接将注射器压在皮肤上，微型气泡通过高度发射，可无痛且非常精确地将试剂输送到指定位置。因为拥有指向性，也可在局部进行精确度很高的治疗。由于穿孔径只有4微米，在这种微观层面，给细胞带来的损伤也极少。
“无针注射器”还可以向细胞中导入遗传基因，或进行其他治疗。可以预见，这一发明将会被更广范围地使用。
老年痴呆与睡眠有关
一项新研究证实，患有睡眠呼吸暂停或深度睡眠时间较短的人，更可能发生与痴呆有关的脑部变化。
在这项研究中，167名日裔美国男性在自己家中进行睡眠测试，平均年龄为84岁。所有人一直被随访，直到去世，并对尸体进行解剖。研究人员在他们的大脑中寻找微梗死、脑细胞损失，以及与阿尔茨海默病（老年痴呆）和路易体痴呆有关的斑块。研究结果发现，在整个睡眠期间经历低血氧时间最少的41人中，有4人大脑中有过微梗死；而在最多的42人中．14人有大脑异常，可能有脑损伤的风险高出4倍。
研究发现，在睡眠过程中，血液中氧气不足的人（睡眠呼吸暂停和肺气肿疾病情况下通常会发生）．脑组织中更可能有微小的异常，称为微梗死。上述异常与老年痴呆的发展有关。
此外研究还发现，深度睡眠（慢波睡眠）时间较短的人更可能有脑细胞的损失。慢波睡眠对于处理新的记忆和记住事实非常重要。随着年龄增大，人们的慢波睡眠时间往往越来越短。而脑细胞的损失与老年痴呆有关。
（提供／李端插图／刘帅）