文/王 延
摘 要：适应是人一生都要面对的问题，适应也是高职心理健康课的一个重要内容，为了更好地提高学生的适应能力，心理健康课应选取最佳的教学时机，安排好教学进程，明确教学目标，精选教学活动，做好课程的教学设计。
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关键词 ：高职心理健康 适应教学设计
适应是人一生都要不断面临的问题。学生在进入高职后，首先面临的就是如何适应高职新生活的问题。在整个三年的学习中，学生又要不断面临专业课学习、适应实训实习、适应社会实践等一系列的适应问题，如果学生能够尽快适应，就有利于他们更好地完成高职学业，更顺利地走上社会；相反，如果学生适应困难，就会产生不良情绪，对整个高职生活造成消极的影响。因此，培养良好的适应能力对于高职生有着非常重要的意义，精心设计高职心理健康课关于适应的教学也成为心理健康教育教师的重要课题。以下从四个方面探讨高职心理健康课适应单元的教学设计。
一、应选取好教学的最佳时机
高职心理健康课通常安排在一年级第一学期，按照通常的课程教学顺序，会首先安排心理健康基本知识单元的教学，然后安排自我意识、人际交往、情绪等单元内容的教学。其实，关于适应的内容最好的教学时机是在学期初。学生刚刚进入学校的前两周，正面临着适应的问题，一方面进入新环境必然经历一个适应阶段；更重要的方面是学生带着对未来的憧憬进入学校，他们对新环境的想象带有年轻人所特有的理想色彩，现实很难满足他们的需要，因而高职新生很容易对新环境不适应。如果心理健康课在安排教学内容时，能够打破传统的顺序，首先安排适应单元的内容，就直接起到了帮助学生适应高职生活的作用，同时借此引发学生对今后适应的思考，总结适应的方法和途径，这样选取教学时机可以达到教学效益最大化的效果。
二、要安排好教学的进程
适应单元安排两次课为宜，每次课1.5小时，两次课间隔1周。学生刚进入学校，交往的主体是班级同学，同时心理健康课也以班级为单位实施教学，并且心理健康课程中的讨论分享需要学生彼此有更多的信任，所以，课程应首先帮助学生适应班级的人际环境，然后引导学生反思适应的内涵、适应的意义、适应的方法等。两次课的顺序是从感性认识到理性认识、从具体到抽象、从个别到一般的进程。这样的进程安排更符合人的认识规律，有利于学生更深入地理解适应的内涵，更深刻地认识适应的意义，更有效地把握适应的方法，从而更好地达到提高适应能力的目标。
三、要设计好每次课的教学目标和重、难点
第一次课可以通过安排课堂活动，让学生体验、感受到与更多的同学彼此认识、了解、记住的愉快，并且大家能够归纳并分享在新环境中尽快互相认识、了解、记住的方法。最终学生加入到各自的小组中，对班级、小组建立归属感。第一次课的重点是帮助学生真正适应班级的人际环境。一周后的第二次课，要进一步巩固小组同学之间的信任度、密切度。然后在融洽的气氛下探讨关于适应的一系列问题，引导学生结合自己入学适应的现状理解适应的问题，启发学生总结适应的方法。第二次课的重点是使学生理解适应的内涵，理解“调整自己”是适应的关键点。
四、精选教学活动是教学设计的落脚点
第一次走进课堂，学生在选择座位时的特点是选与自己相对熟悉的同学邻座，比如同宿舍的同学、同乡的同学、同性别的同学等。所以第一个活动教师就要让学生把关注点放在全班同学，放在更不熟悉的同学身上。这时教师可以安排刮大风的活动，通过减少座椅，让学生把注意力放在找座椅上而不是跟谁邻坐上。这样，多数学生会与相对陌生的同学邻座，大家都处在相对陌生的环境中。
这时教师让学生分享在新环境中怎样与周围人尽快认识，并要求学生运用这些方法与周围同学认识。接着可以安排滚雪球的活动，让相邻的两个学生相互介绍与采访，然后作为一个小组与另外两个同学相互了解。这样学生从两人一组到四人一组再到八人一组，最后全班同学一起分享在新环境中尽快与人相互了解的方法。第一次课的第三个活动是接龙游戏，要求每个小组成员都能说出小组成员的三个信息，最后全班同学分享在新环境中尽快相互记住的方法。第二次课首先安排同舟共济的活动，让小组学生有更密切的身体接触，从而加强小组成员之间的相互接纳。紧接着教师安排关于适应的讨论，从高职与高中的不同谈起，到理想的与现实的高职生活的比较，引导学生探讨适应是调整自己，让自己的需求在环境中得到满足的过程。教师可以运用心理学实验和生活中的实例帮助学生认识适应的核心与途径在于“调整自己”，引导学生共同探讨入学适应的方法。
除了设计好课堂活动，我们还可以推荐课外学习资源，促进课堂学习向学生实际生活的延伸。
（作者单位：北京信息职业技术学院）