摘 要：引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。文章从六所初中随机抽取600名初一男生，采用问卷调查法、访谈法、文献资料法对初一男生对于引体向上这个项目的认识、态度以及现阶段的状况进行调查研究，对其结果进行分析，并从体育教师自身方面、教学内容、教学组织等几方面提出建议，帮助学生进行上肢力量的练习，能更好地完成引体向上的练习。
关键词：初一男生、引体向上、分析、建议
中图分类号：G808.17 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.01.022
前言
教育部规定的2014《国家学生体质健康标准》实施与评价在全国各地开展的热火如荼，从初中到大学，引体向上成了男生必测的项目之一，占有10%的比列，而且引体向上项目为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，还可以超过的次数所对应的分数进行加分。因此 ，引体向上这个项目成了各地区各校关注的重点项目。引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。教育部体卫艺司司长王登峰曾公布过一组数据，为了制定新标准，2013年，国家教育部在全国范围内组织专家对20多万名青少年进行了引体向上测试。其中初中以上男生的引体向上测试中，竟然有一半以上的人一个都拉不上去，甚至有很多连双手握杠都握不住。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
初一男生共600人。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法：问卷自行设计，问卷内容包括初中男生对于引体向上项目的认识，以及练习引体向上的一些情况。问卷当场发放填写，当场回收。共发放问卷600份，实际回收600份，回收率100%，有效问卷600份，有效率100%。
1.2.2 访谈法：通过对部分体育老师代表进行访谈，以了解初中男生关于引体向上项目的一些现状；通过对部分学生代表进行访谈，了解他们对于引体向上的困惑以及自身练习引体向上的情况；通过对部分家长代表进行访谈，了解他们对于引体向上的认识以及要求。访谈内容自行设计，当场记录。
1.2.3 文献资料法：查阅一些与引体向上项目相关的资料文献，以了解研究内容的一些现状与背景。
2 研究结果
2.1 通过调查，600名初一男生对于引体向上这个项目的态度见表1。
2.2 通过600名初一男生关于引体向上的调查，以了解现在引体向上的现状与情况，具体情况见表2：
3 结果分析
3.1 初一男生对于引体向上这个项目的态度
从表1可以得知，600名初中男生有460人认为练习引体向上这个项目是有必要的，占76.67%，但是与此对照，600名初中男生中只有320名男生愿意去练习，只占总数的53.33%。由此可见，初中男生对于引体向上项目是支持的，是理解的，但是却又很大一部分学生不愿意去练习。从部分家长和体育老师的访谈中可以看出，家长和老师都是支持的，但是有一大部分家长又有担心，怕自己的孩子完成不了，纷纷表示会敦促自己的孩子认真训练。
3.2 关于初一男生引体向上这个项目的现状
从表2中可以看出，初一男生在引体向上这个项目上是有欠缺的，不乐观的，是不容忽视的。
3.2.1 学校场地器材方面的因素
从1-2两个问题的调查问卷来看，可以看出学校的场地器材基本还是能够应付学生的练习需求的，对初中男生引体向上这个项目的限制不是很明显。
3.2.2 师资课堂方面的因素
从3-4两个问题的调查问卷来看，学校开设的引体向上的项目课程较少，有的学校甚至出现了不开设的情况，纯粹是为了应付《国家学生体质健康标准》的测试；在教程内容中，很多老师从来没有将引体向上这个项目作为课堂内容，很少主动地去引导学生进行练习。
3.2.3 学生自身的心理、生理素质影响
从5-10几个问题的调查问卷来看，大部分的学生在课余、假期中、大课间的时间没有主动去练习引体向上，大部分的学生不喜欢练习引体向上，学生对于引体向上的认识很少 ，不知道用力方法，不知道用力肌群。特别是初一男生能做5个引体向上的人只占13%，其余87%的男生都是在5个以下，甚至一个都做不出来。而《国家学生体质健康标准》的规定，初一男生引体向上1分钟做4个才算及格，从初二到高三及格线依次增加1个，高三及格线为9个，这样的标准，绝大部分学生都是不及格以下的水平，这样的情况实在是令人担忧。
4 建议
4.1 学校层面
从学校层面上讲，要做好积极的宣传工作，加强家长和学生的思想工作，根据教育部现行的标准，不仅是初中男生，甚至包括高中和大学男生在内，引体向上都是他们必须参加的项目，而且大四男生的合格标准是11个。因此，对男生而言，能否按质按量完成引体向上已经关乎学业，必须加以重视。学校还要加强对于体育器材的投入，单杠需要添置，而且最好能设置成不同的高度，以满足学生不同的需求。
4.2 体育教师自身方面
首先，教师要加强对于引体向上这个项目的重视和认识。现在学生的上肢力量和握力比较差，造成这一现状的问题也包括体育老师在这一方面的不重视。在对体育老师的问卷调查和访谈中，发现一些老师对于引体向上项目自己也有一些缺失，有的体育老师也不会做，特别是有一些女教师认识不足，很多老师对于引体向上的用力方法及用力肌群也不是很清楚，这些都影响了学生在引体向上这个项目上的发展。参与引体向上项目的主要目标肌肉包括背阔肌、肱二头肌、前臂肌肉群，在训练时就要针对目标肌肉采取有的放矢的训练方式，老师对这些主要目标肌肉的练习方法也应该要有所了解，才能更有效地帮到学生。
4.3 教学内容的选择方面
关于教材内容，课堂中对于一些上肢力量项目的教学和练习很少。当然，学校的体育课有自己的安排，也不可能花过多的时间让学生们练习引体向上。现阶段很多体育老师只能是在课堂最后几分钟的“身体素质课课练”让学生练习。因此，在这样的背景下，为应对这项测试，为提高学生的上肢力量，可以在课堂上多加强学生上肢力量的训练，体育老师要注意加强力量内容的偏重，帮助学生去建立思想认识，去辅助学生进行练习。有以下几种方式：一是可以在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。这个项目在小学时很受学生的喜欢。二是通过屈臂悬垂。练习者站在凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。第三手足并用或只用手爬竿或爬绳，根据个人力量选用，每次爬5～6米，练习3～4次。
4.4 教学组织方面
首先，教学要注意循序渐进、由浅入深、由易到难。特别是对于初中男生，要使学生打好坚实的基础，学好基本技能，再进行下一步的教学。在组织过程中，还要注意比赛游戏的运用，要让他们去体验成功感、满足感。另外，要注意组织教学形式的多样性。为了提高初中男生的积极性，在练习引体向上的初级阶段，可以采用单杠悬停时间长短比赛、提水桶、推小车等课堂的小游戏来有效发展学生的上肢力量。
4.5 教学要因材施教，因人而异
教学内容要因材施教，设置的目标要因人而异。对于初中男生来讲，可以降低对他们的要求，也可以降低练习的难度。初一、初二、初三的男生可以设置不同高度的单杠，不同高度的男生选择不同高度的单杠，能够单独完成一个引体向上的男生可以独立安排练习，多次反复练习；不能单独完成一个引体向上的男生可以采取保护与帮助的方法，在其他学生或老师的帮助下完成练习，逐渐过渡到自己完成练习。
4.6 课堂评价注意运用激励
正确认识激励的效能，并把它很好地应用在初中男生的体育教学中去，对于提高初中男生练习引体向上，增强教学效果有非常重要的意义。在对初中男生教学的过程中可以运用目标激励、信心激励、情感激励、竞赛激励等等一些激励方法，来激发初中男生练习的积极性。在点评的时候，对初中男生“不要一棍子打死”，不要根据完成引体向上的个数来进行点评，要根据学生的努力程度来进行小结点评，要根据学生的进步程度进行评价，而且对初中男生要以诚恳的态度而不要以训斥为主，要注意初中男生的自尊心和自信心不受到伤害，在练习的过程中不能产生消极、抵抗情绪。
4.7 家长加强认识、监督
现阶段，引体向上这个项目已经是《国家学生体质健康标准》的必测项目之一，有些地区还将其列为体育中考的必测项目，这关系到学生和家长的切身利益，现在家长的重视度也有所提升，学校要充分发挥家长的积极作用，主动与家长形成有效的联系，对学生在家里锻炼身体的习惯、次数也要有充分的了解，体育老师根据不同的学生可以开具不同的运动处方，充分发挥家长的监督作用，帮助学生提高上肢力量。
（江苏省常州市武进区东青实验学校 213114）
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