［摘 要］对初中体育特长生，要重视基本体育技能的教学和训练，奠定好参与体育训练的技术基础，还要注重在日常训练中合理安排且发挥示范作用，引导他们不断突破自我，形成顽强拼搏的意志品质。
［关键词］初中；体育；特长生；训练
［中图分类号］ Ｇ633.96 ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1674-6058（2017）27-0044-01
初中生处于身心成长的关键期，在他们的成长过程中，体育是一门比较受欢迎的学科。对普通学生来说，完成基本动作和运动技巧训练，便可完成体育教学任务。但对于体育特长生来说，他们热爱体育，衷情体育、擅长体育，体育运动就好像他们的专业，仅仅完成基本技能的体育训练是远远不够的。对初中体育特长生，一方面要重视基本体育技能的教学，奠定好参与体育训练的技术基础；另一方面要注重在日常训练中不断培养其良好的心理和身体素质，引导他们不断突破自我，形成顽强拼搏的意志品质。笔者在本文中基于对初中生训练的实践，谈谈如何用科学的训练方法培养初中体育特长生，以抛砖引玉。
一、了解体育训练原则，合理规划体育训练
体育训练是一项系统工程，不是掌握了相关技术就能在短时间内取得突破性的成绩的。体育训练的过程中要遵循科学性、渐进性、综合性等原则，否则难以达到预期的训练效果。科学性是指教师在安排体育训练项目、内容、步骤、形式时，要根据初中生的心理生理特点和其他影响因素综合考虑，合理安排适当的体育项目，科学安排训练的时段、有针对性地采用训练的方法。渐进性是指教师在对学生进行体育项目训练时，要考虑初中生这个年龄段的能力水平，切忌拔苗助长，急功近利，幻想一蹴而就，短时大成，而要使用科学的训练方法分解技术，循序渐进地加大训练强度。综合性是指教师在对学生进行体育项目训练时要使用多样化、趣味化的训练手段，避免训练过程的枯燥性、乏味性。同时也指教师对学生进行训练时，不仅要注重项目技术的指导，更要注重良好意志品质的发展和体育技能、身体素质的协调发展。通过以上体育训练原则的把握，教师更能深刻理解体育训练对体育特长生的特殊要求，便于教师合理科学地制定和实施训练计划。
二、严格训练要求，合理安排训练时间
体育特长生的培养一定要遵循严格要求的原则。因为从体育运动的角度来看，适度的体育运动能让人身心放松，产生愉悦的心情，但对于体育特长生来说，教师必须要求他们学会突破自我，挑战自我。在他们突破的过程中不可避免地要经历一段时间的痛苦，甚至会产生放弃训练的想法。这时体育教师作为教练，不能心慈手软，三言两语就顺从学生的各种想法，而要通过思想渗透、制度管理、适当奖惩等手段对学生提出严格的要求。为了培养学生对体育锻炼持之以恒的精神，同时尽可能地保证学生不因体育训练耽误过多的文化课学习，还要确保学生不进行过度的训练，教师要特别注意科学合理地安排好训练时间。如每天固定训练的时间要确定，一般为晨练1小时，傍晚练1小时，根据训练和比赛的实际情形，周末还要适当加练，这样紧凑的训练安排能让学生保持必要的体能，感受体育训练的严格要求。同时让他们学会自我约束、自我管理、自我监督，这对其今后身心的成长、意志品质的训练是大有裨益的。
三、坚持正能量引导，发挥榜样示范作用
首先，教师可以用对自身的严格要求影响和感染学生。体育教师对学生的触动和影响是最直接的，事实上不少学生就是以体育教师的体育能力来判断其教学能力的。因此，教师要求学生做到的自己首先要做到，让学生产生一种训练指标可实现的现实感。在开展每一个项目训练时，体育教师都要亲自进行技术示范，完成整套训练动作。如准备活动中，教师要和学生一起完成全套动作，以调动其迅速参与训练的积极性，而不是敷衍了事地做几下就停止；训练项目的示范中，教师要以动作的完美和高指标的实现让学生形成崇拜心态，从此心甘情愿地跟着教师进行体育训练，不断实现训练目标。其次，在学生进行体育训练时，教师要随时督促纠正学生的动作，直到正确为止，而不是学生在训练，教师可和别人聊天或在一旁做无关的事情。再次，教师还可以给学生讲述一些优秀体育运动员坚持不懈地训练、奋勇拼搏、打破记录为国争光的故事，让学生充分感受荣誉的背后不是泪水，也不是轻松，更不是坐享其成，而永远是艰辛的劳动和付出的汗水。通过榜样示范和正能量的引导，学生不断感受体育训练的意义，知晓任何成绩的取得都不可能一帆风顺，从此学会脚踏实地、心无旁骛地训练。
总之，体育运动是一项具有明显挑战性的生理和心智活动。体育特长生有与生俱来的体育天赋和体育素质，但体育能力的提升还需要后天的进一步训练。体育教师要采取科学合理的训练方法，循序渐进地提升学生的体育能力，培养符合时代和社会发展需求的体育特长生。