文/陈 瑶
【摘 要】在高中阶段，女学生对体育课的好感度并不高，参与的积极性也低。而体育游戏对高中女生就能起到很好的调动作用，活跃她们的课堂气氛，提高课堂教学质量，这对体育教学来说具有特殊的意义。本文将从课堂的几个不同阶段分别来阐述体育游戏在高中女生身上的应用，来提高高中女学生参与体育锻炼的积极性。
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关键词 体育游戏；高中体育；课堂教学；教学方法
处于高中阶段的女生，在生理上，正处于身体快速发育的阶段，身体形态也在逐步发生变化。她们此时的神经灵敏度提高，身体的新陈代谢旺盛，比较容易累，但也容易恢复。而她们的内分泌系统也在活跃的发育着，这会影响神经系统的稳定性，从而影响女学生的运动技能，导致她们的协调能力有所下降，动作也变的迟缓，不愿意参加体育运动。
在心理上，高中女学生处于心理成熟期，比较容易受到情绪的影响，自制力比较一般。性格方面会偏向收敛和内向多一些，不太愿意跟太多人接触和互动。并且在意志力上也比较薄弱，不敢挑战新事物，害怕失败，当遇到困难和挑战时，往往容易选择放弃。对体育锻炼则是怕辛苦，怕累，怕晒太阳，参与积极性较低。
从这两方面来看，高中女生参与体育活动的积极性不高有客观因素，也有主观因素。作为体育教师，应给予她们更多的引导，帮助她们克服主观上的畏难情绪。这里，体育游戏就能发挥较好的调动作用，提高女学生在体育课堂的兴奋度，集中她们的注意力在课堂上。接下来，笔者将结合历年教学经验，从课前，课中和课堂末尾三个方面来谈谈如何应用体育游戏提高女生参与体育活动的积极性，供各位同仁参考与借鉴。
一、课前体育游戏
课前体育游戏有两种，一种是普通性课堂热身运动游戏，另一种是有针对性的课堂热身运动游戏。
首先，来谈谈普通性课堂热身运动游戏。这种热身游戏，是为了活动全身的运动机能，使学生从静止状态进入活动状态。由于种种原因，女生的课前热身运动往往是慢跑和徒手操。但这两种运动经常使用，学生会觉得课堂气氛沉闷，项目单调而无趣，甚至会有厌倦的情绪。女生参与的积极性非常低，而且效率也低，慢跑到后面往往是走路，徒手操到后面往往是站着不动，整个集体的状态都是懒洋洋的。
此时，教师可以根据具体的情况，引入相对应的课堂热身运动游戏，来改善学生的状态。例如，将慢跑变成回旋跑。把学生排成一排，围成半个圈，让排头的学生去追排尾的学生。在规定时间内，追上了，后半队伍的人就要受罚，反之则前半队伍受罚。学生的懒散状态瞬间就可以被打破，起到了很好的活跃作用。类似的游戏还有“双数抱团”、“捉鱼”等等，都能起到很好的热身作用。
其次，有针对性的课堂热身运动游戏是主要为某一项运动有针对性的提高身体一部分肌肉和神经的敏感度，为接下来的授课做准备。这里可以根据授课内容，编制一些动作相识的游戏来作为热身运动游戏。例如，在篮球技术课上，可以采用“双人转”游戏，两个人相互传球，看哪一组在相同时间内传递的次数最多，使学生熟悉球性。又如，在田径课上，可以玩“拍照”、“追人”游戏等等，提高学生的反应速度。
二、课中体育游戏
在体育课中，女生对动作的接受和掌握程度往往会比较差，学习的时候只是机械性地跟着教师做动作。为了活跃课堂气氛，也为了使女学生更好地掌握动作，可以引入体育游戏来加以辅助。下面谈谈常见的两种形式：
1.通过体育游戏巩固学生新学习的动作。在刚刚学习一些新的动作项目后，学生对动作的印象还是比较深的，教师可以“趁热打铁”，选择一个与学习的动作有关联的游戏来吸引学生的注意力，进行巩固练习。
例如，在学习篮球当中的运球技术后，可以组织学生进行“运球马拉松”。在400米跑道上，让学生分组开始运球绕着跑道前进，看谁能不丢球又快速的到达终点。
2.通过体育游戏提高女学生身体耐力。在耐力方面，女生天生会比较差，加之耐力训练强度比较大，身体比较疲惫。女生很容易对这方面的训练产生抵触情绪，效果并不理想。此时，教师可以利用体育游戏来训练女学生的耐力。
例如，在进行腿部肌肉训练时，进行“采蘑菇”游戏。在平直的跑道上，每隔1米放一个木块，让学生用深蹲跳的方式去“采蘑菇”，看谁在规定时间内能“采”最多的木块回来。游戏的气氛很好，锻炼的效果也明显。
三、课堂结尾的体育游戏
体育课是运动量比较大的课程，在课堂中学生处于大脑和身体都兴奋的状态，学生上完体育课后通常还要上其他室内科目，需要平静下来。因此，在课堂的结尾阶段要让学生恢复平静的状态，以便能专心进行后续学习。体育游戏除了能使学生进入运动状态，其轻松愉快的节奏能让学生的神经兴奋转移到其他地方，使大脑和肌肉得到放松。针对高中女学生的特点，选取的体育游戏内容上能够创新，形式上能够独特，才能使学生投入进来。
例如，可以选取一些简单而富有节奏感的舞蹈动作，配合流行歌曲，让学生在轻松的环境中结束课程。也可以选择练习瑜伽，这是大多数女生比较喜欢的，结合简单的瑜伽动作和深呼吸，可以调节呼吸和放松神经，使学生的情绪恢复平静。
总的来说，体育游戏在高中女生体育课中的应用，可以大大提高高中女学生参与体育锻炼的热情，提高她们的身体素质，锻炼心理意志力，形成良好的身心健康，为学习科学知识提供基础的保障。作为体育教师，还需在教学中坚持创新教法，完善自身的知识，提高课堂的教学效率。
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参考文献
[1]杨涛，方建新.高中体育教学的有效性与提高策略研究.体育教学,2011(10):15
[2]何文华.现阶段我国高中体育教学思维创新问题研究.课程教育研究,2014(1):25
（作者单位：江苏省靖江市斜桥中学）