中共中央办公厅、国务院办公厅近日印发的《关于全面推进公务用车制度改革的指导意见》和《中央和国家机关公务用车制度改革方案》于7 月16 日全文向社会公布，明确了公车改革的时间表和路线图。
公车改革的总体目标是：力争2014 年年底前基本完成中央和国家机关及其所属参照公务员法管理的事业单位公务用车制度改革；2015年年底前基本完成地方党政机关公务用车制度改革。
根据保留公务用车的实际需要，合理设置司勤人员岗位，按照公开、平等、竞争、择优的原则，在现有在册正式司勤人员中，采用竞聘上岗、综合择优等方式确定上岗人员。对其他司勤人员，按照以人为本、积极稳妥、因地制宜的原则，坚持内部消化为主，通过内部转岗、开辟新的就业岗位、提前离岗等多种方式妥善安置，不得将其简单推向社会。
中央和国家机关公车改革的方式是在取消一般公务用车后，对参改的司局级及以下工作人员适度发放公务交通补贴，自行选择公务出行方式，在北京行政区域（城区）内公务出行不再报销公务交通费用。具体为：司局级每人每月1300 元、处级每人每月800 元、科级及以下每人每月500 元。适时适度调整公务交通补贴标准。
指导意见提出了补贴标准的上限，即地方公务交通补贴标准不得高于中央和国家机关补贴标准的130%，边疆民族地区和其他边远地区标准不得高于150%。对于取消的车辆，要制定处置办法，公开招标评估、拍卖机构，通过公开拍卖等方式公开处置。
（摘自《新闻晨报》）
夏天要过“富钾”生活
夏季出汗多，一些营养素会随汗液排出，尤其是钠和钾。大部分人平时摄入钠都是超标的，所以不易缺乏，而钾的收支就没那么平衡了，要注意补充。钠是导致血压升高的罪魁祸首之一，而钾则是降压神器。成年人每日钾的适宜摄入量为2000 毫克，但最新研究发现，这已不能满足预防慢性病的需要了。在2013 年的全国营养科学大会上，专家们建议将钾的推荐量增加到3500毫克/ 天，而世界卫生组织推荐的钾摄入量为5000毫克/ 天。
夏天要过“富钾”生活，可这么多的钾该从哪些食物中获得呢？建议大家多吃蔬菜（尤其是绿色叶菜）、水果，它们的平均含钾量在200~500 毫克/百克，每天吃三种蔬菜就可满足钾的摄入量，另外，豆类含钾也很丰富，每100克豆类中平均含钾量为600~800毫克，比如黄豆、黑豆、红豆等都高达800 毫克。
在菌菇类的食物中，钾的含量也很丰富，像口蘑、榛蘑、银耳、木耳的含钾量都超过了800毫克/ 百克。
（摘自《健康时报》）
电风扇应快挡启动
一般来说，任何电动机的启动电流都要比正常运转时大3~7倍。
若采用慢挡启动，220 伏电压必须经过调速器降压之后才输送到风扇电机上，这样启动电流势必就会很大，此举不仅白白浪费电量，而且会导致因电机发热而缩短使用寿命。
若先采用快挡启动，220 伏电压就直接全压输至风扇电机上，这样，既节省了慢挡启动时必须经过调速器的降压损耗，又大大降低了电机的升温。显然，快挡启动不仅省电，而且对延长电机和调速器的使用寿命都非常有利。
（摘自《上海老年报》）
常吃含矾油条会损伤脑神经
传统方法制作的油条，吃多了可损伤脑功能，尤其是老人，偏爱油条可增加老年痴呆的患病风险。
为了让油条膨胀得更好，吃起来更松脆，通常会添加两种辅料——明矾和碱。明矾化学名称是十二水硫酸铝钾，又叫白矾、钾矾、钾铝矾，明矾中含有铝成分。铝是一种低毒的微量元素，不会导致急性中毒，但人体摄入后，仅有10%~15%的铝能排泄到体外，大部分会在体内蓄积。
老人由于排泄能力更差，如果长期超量摄入，累积到一定数量后会损伤大脑。有研究报道，早老性痴呆症病人的脑组织铝含量明显升高，可达正常人的1.5~30 倍。而过量摄入铝，还会损伤骨骼、造血、内分泌及生殖系统。有些方法可以粗略识别“疑似铝超标”的油条：
1、趁油条还热时，掰开油条，用力吸，如果闻到一股刺鼻的碱面味，说明油条可能存在明矾超标。
2、油条膨胀得很大，颜色油黄，甚至发白，看起来很好看，要小心明矾超标。
3、油条刚出锅时，胖嘟嘟的，静置片刻后，如果发现油条明显变瘪，吃起来韧性特别大，也可能是添加了明矾。
（摘自《羊城晚报》）
新型城镇化增六成住房需求
住建部政策研究中心主任秦虹6月21日透露，按照2020 年达到人均35 平方米住房面积的目标计算，我国将有60%的住房需求来自新型城镇化。
（摘自《北京商报》）
眼睛累了，试试眼睛画圈
长时间阅读、看电脑及手机等，仅用到部分眼球周围的肌肉，做眼球画圈动作可以让平时少用的眼部肌肉伸展开，有效缓解视疲劳。动作要领：取坐姿，右手臂伸直在前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随指尖转动，做2~5次后，再换左手画圈。
（摘自《中国剪报》）
十种蔬菜最有营养
美国疾控中心发布了最有营养的10种蔬菜：西洋菜、绿色的白菜、甜菜、牛皮菜、菠菜、菊苣、油麦菜、芹菜、罗马生菜、羽衣甘蓝。10 种蔬菜中，好几个在我国市场上不好买到。专家列出了可替代的以下各种蔬菜：小白菜、油菜、鸡毛菜、菜心、萝卜缨、茴香菜、香菜、蒿子秆、韭菜。
（摘自《保健养生》）
让金属首饰“夏眠”
夏天的时候，人体的各个部位都容易出汗，耳环、戒指、项链等金属首饰中，通常会含有一定量的镍、铬等成分，尤其是那些价格低廉、质量不好的合成金属饰品，添加的成分更加复杂。一旦人体出汗，汗水便会和首饰中的镍、铬等金属成分发生反应，很容易导致接触性皮炎等，出现红斑、水疱、瘙痒等症状。如果此时还不注意及时摘去首饰，过敏症状会逐渐蔓延开来，形成血疹、水肿，严重者甚至会形成溃疡，严重损害人的皮肤健康。
此外，这些金属首饰的纹饰以及花纹里，很容易沾染以及隐藏很多病毒、细菌，成为“藏污纳垢”之所。
在夏季炎热的天气条件下，细菌会大量滋生并逐渐蔓延，如果将这些金属首饰戴在身上，很容易造成皮肤感染等疾病。
还有一些人喜欢同时佩戴很多种首饰，往往是耳环、项链、戒指、手镯、脚链、头饰等一起“上阵”，一个都不能少。佩戴首饰过多还会大大增加有害物质对人体的渗透面积，从而使人体受感染、受伤害的概率明显增加。
（摘自《中国妇女报》）