国有林场岗位设置
近日，人社部事业单位人事管理司负责人在接受中国绿色时报记者采访时指出，国家林业局、人力资源和社会保障部出台的《国有林场岗位设置管理指导意见》对岗位结构比例进行了合理调整，政策亮点十分突出。
一是合理确定了国有林场管理岗位、专业技术岗位和森林管护培育等林业技能岗位比例，并针对各地国有林场的不同情况，以及国有林场实际特点和承担的主要任务，进一步明确了不同类型国有林场的岗位结构比例。其适应性非常强。
二是适当提高了专业技术岗位中级岗位的比例，较大幅度提高了工勤技能岗位结构比例。目前，国有林场中级岗位比例偏低，仅占28.3%，不利于技术含量较高工作的开展，为此，《指导意见》将国有林场中级岗位比例提高到40%，高级、中级、初级岗位的结构比例原则上按照1:4:5 设置，高于原有其他行业指导意见中1:3:6 的设置比例；从事森林管护等林业技能人员是其职工的主体，为了留住人才、吸引人才，《指导意见》规定，国有林场森林管护等林业技能岗位结构比例，一级、二级、三级岗位的总量占林业技能岗位总量的比例为50% 左右；一级、二级岗位的总量占林业技能岗位总量的比例为12% 左右。
三是明确了国有林场专业技术岗位最高等级。将国有林场专业技术正高级岗位分为高级工程师一级、二级、三级、四级岗位，大幅提高国有林场专业技术人员职称待遇和工资水平，有利于提升国有林场专业技术岗位的吸引力。
（摘自中国林业网）
这些瓜果带皮吃更营养
由于很多人担心蔬菜上有残留的农药或细菌，就习惯把蔬菜去皮后再吃。其实，有4种蔬菜带皮吃才是最营养的。
冬瓜皮利水消肿。冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性营养成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
黄瓜皮能排素。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C 充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者食用。
番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
茄子皮保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。
（摘自《焦作日报》）
黑豆有助降低血脂
黑豆只含植物固醇，这种植物固醇具有抑制人体吸收“坏”胆固醇，降低血液中“坏”胆固醇含量的作用。而且黑豆中的脂肪与动物性脂肪不同，它含有丰富的不饱和脂肪酸，反而有助于降低血脂，保护血管。
（搞自《中国剪报》）
能止鼾的六种食物
1、豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。
2、茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。
喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
3、蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。
4、姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
5、鱼肉。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
6、洋葱。洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
（摘自《生命时报》）
夏天鼻塞深吸水蒸气
夏天吹空调很容易让人鼻塞、感冒。如果出现鼻涕、鼻塞等感冒症状，可以倒上一盆热水，头上围条毛巾保护头部，然后深吸水蒸气，这样能使阻塞的鼻腔畅通。此外，还可以在热水里加些薄荷或桉叶精油，效果会更好。
（摘自《保健养生》）
豆浆加大米 增稠更养生
大米是“肺之谷”，色白入肺，和大豆配在一起，补肾效果更好。另外，大米是豆浆的天然增稠剂，打豆浆时在大豆中放一小勺大米，打出来的豆浆很稠，味道也很香。
（摘自微健康）
虫草保健品使用要对症
随着人们保健意识及经济水平的提高，虫草等保健品越来越火，争议也不少。专家提醒，虫草使用要对症，而且过量反而有害。
中国成年人慢性肾脏病的总患病率为10.8%，有相当一部分患者死于慢性肾功能衰竭合并的心血管病。中医药方中会使用蝉花虫草，因为它可以改善肾脏的功能，促使肾脏排泄体内的一些有害物质，如肌酐和尿素气氮。
而且，其免疫调解作用也对人体有益。
专家同时提醒，不要轻信不良商家对虫草特别是冬虫夏草的恶意炒作。中国虫草博物馆馆长、安徽农业大学原校长李增智在2015 年世界虫草论坛上就强调，全世界至少有500 种以上虫草，虫草就是长在虫子上的蘑菇。虫草使用要对症，不能过量。有一些研究表明，冬虫夏草里砷的含量高，超过了日服用量，反而对身体有害。
（摘自《京华时报》）
鼻炎要用湿热毛巾敷
对抗鼻炎发作选择用盐水清洗的患者不在少数，但是真正起到作用的是少之又少。其实对于鼻炎患者的防护，主要是保温和保湿，减少空气和污染物的直接刺激。能够达到这个目的最好的方法就是早晚用湿热毛巾去敷鼻子。用毛巾热敷的方式既可以为鼻腔加温，也可以加湿鼻腔黏膜，而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出，保持鼻腔内的清洁，非常适合鼻炎发作早期的预防和保护。
湿热毛巾热敷的方式主要适用于单纯性鼻炎。如果是下鼻甲肥大所致的鼻炎，用热敷不但没有作用，反而容易引起鼻甲进一步肿大。
（摘自《健康时报》）